![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/7E/5DFF6242A1D384737387A2946AA4FA7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
頸椎病的康復(fù)方法
2023-03-30 20:32:42收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
頸椎病的康復(fù)方法
語音內(nèi)容
頸椎病康復(fù)方法，一般考慮以下幾種：
1、頸椎的伸展運動：有規(guī)律的頸椎伸展運動可以增強頸部肌肉的力量，有利于頸椎間盤的復(fù)位、回納，增加頸椎的穩(wěn)定性，改善頸椎的生理性前凸。
2、小飛燕的動作：就是俯臥位趴在床上，肚子貼著床，頭頸部和下肢有規(guī)律的向上抬，一天進行4-5次，每組可以持續(xù)10-15分鐘，往往可以得到良好
1、頸椎的伸展運動：有規(guī)律的頸椎伸展運動可以增強頸部肌肉的力量，有利于頸椎間盤的復(fù)位、回納，增加頸椎的穩(wěn)定性，改善頸椎的生理性前凸。
2、小飛燕的動作：就是俯臥位趴在床上，肚子貼著床，頭頸部和下肢有規(guī)律的向上抬，一天進行4-5次，每組可以持續(xù)10-15分鐘，往往可以得到良好