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深呼吸治療失眠嗎
2023-12-27 18:03:15收聽：-
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深呼吸治療失眠嗎
語音內(nèi)容
深呼吸不可以治療睡眠，持續(xù)深呼吸反而會影響入睡，因為生活也是靠大腦皮層有意識主動控制的結(jié)果。在臨床上常用治療失眠的方法有以下幾點：
1、保持良好的睡眠習慣，做到早睡、早起，不熬夜，睡眠前不要喝濃茶、咖啡，不要看能夠引起情緒波動的影片。
2、精神放松，不要過度緊張，對于長時間精神壓力過大的患
1、保持良好的睡眠習慣，做到早睡、早起，不熬夜，睡眠前不要喝濃茶、咖啡，不要看能夠引起情緒波動的影片。
2、精神放松，不要過度緊張，對于長時間精神壓力過大的患