日本丁香五月婷婷|成人午夜婬片A片|国产丝袜a1视屏在线播放|久久草在线免费青青青av|国产精品一1二产|丰满美女aaa三级毛片在线观看|成人精品动漫一区二区三区在线看|久热超碰在线99|亚洲网站啪啪成人能看的夜片|日韩无码第一页欧美射精

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛可能是由以下兩種原因?qū)е碌模?、運(yùn)動(dòng)前未完全熱身。肌肉、肌腱等未完全舒展開來(lái)適應(yīng)機(jī)體的運(yùn)動(dòng)量便開始運(yùn)動(dòng)，很容易引起肌肉損傷、肌腱受傷而出現(xiàn)不適?？梢赃M(jìn)行休息、按摩、熱敷、理療等進(jìn)行緩解，預(yù)防上要在下次運(yùn)動(dòng)前充分熱身。2、運(yùn)動(dòng)太劇烈：劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌肉的代謝從有氧變?yōu)闊o(wú)氧，產(chǎn)生大量乳酸，從而產(chǎn)生肌肉酸痛?？梢赃M(jìn)行休息、冷敷、局部涂抹紅花油、云南白藥氣霧劑等活血化瘀。疼痛嚴(yán)重者，可局部涂抹扶他林軟膏或口服布洛芬等緩解。