脊柱側彎自我矯正法
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病情描述：
脊柱側彎自我矯正法
李宏副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
擅長: 頸椎病、腰椎管狹窄、腰椎間盤突出、腰椎滑脫癥及脊柱退變畸形的專業(yè)外科治療；骨質疏松、脊柱骨折的微創(chuàng)治療；脊柱脊髓損傷的綜合治療。
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脊柱側彎是脊柱冠狀面常見的一類畸形，主要是脊柱冠狀面?zhèn)葟澋慕嵌瘸^10度。而臨床當中常見的脊柱側彎主要分為兩種，老年性的退變性脊柱側彎和青少年脊柱側彎。尤其對于青少年脊柱側彎來說，家長應該及時發(fā)現、及時治療，避免逐漸加重而產生明顯的畸形，繼而影響到兒童的生長發(fā)育。同時由于畸形的加重，有時需要手術矯正來治療。
對于脊柱側彎常用的自我矯正方法，主要包括嚴格的端正坐姿和站姿，坐的時候最好要坐直，同時要保證站的過程中后背的肌力能夠緊張，背書包的時候應盡量避免背單肩書包，這樣可以使脊柱平衡，避免由于脊柱不平衡而導致脊柱側彎。平時要加強腰背肌的鍛煉，比如游泳、小燕飛、五點支撐等。增加腰背肌的力量，從而有效的增加穩(wěn)定性，防止脊柱側彎，也可以進行單杠懸吊來矯正輕度的脊柱側彎?？傊谄綍r的生活當中應早期發(fā)現脊柱側彎，早期診斷、早期治療，避免脊柱側彎加重到嚴重的畸形，而影響孩子的生長與發(fā)育。
對于脊柱側彎常用的自我矯正方法，主要包括嚴格的端正坐姿和站姿，坐的時候最好要坐直，同時要保證站的過程中后背的肌力能夠緊張，背書包的時候應盡量避免背單肩書包，這樣可以使脊柱平衡，避免由于脊柱不平衡而導致脊柱側彎。平時要加強腰背肌的鍛煉，比如游泳、小燕飛、五點支撐等。增加腰背肌的力量，從而有效的增加穩(wěn)定性，防止脊柱側彎，也可以進行單杠懸吊來矯正輕度的脊柱側彎?？傊谄綍r的生活當中應早期發(fā)現脊柱側彎，早期診斷、早期治療，避免脊柱側彎加重到嚴重的畸形，而影響孩子的生長與發(fā)育。
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