哺乳期失眠怎么調(diào)理
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病情描述：
哺乳期失眠怎么調(diào)理
盧和麗副主任醫(yī)師南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院
擅長(zhǎng): 失眠癥、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、恐怖癥、軀體形式障礙、分離障礙、轉(zhuǎn)換障礙、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)性貪食、神經(jīng)性嘔吐、心境障礙、人格障礙、性心理障礙、兒童少年期多動(dòng)障礙與品行障礙、網(wǎng)絡(luò)成癮、社會(huì)適應(yīng)性障礙、各種心理危機(jī)（自殺傾向、工作學(xué)習(xí)問(wèn)題、正常人的戀愛(ài)婚姻家庭問(wèn)題、就業(yè)問(wèn)題）等。
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哺乳期失眠分為母乳喂養(yǎng)哺乳期失眠和非母乳喂養(yǎng)哺乳期失眠。母乳喂養(yǎng)哺乳期失眠是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，因?yàn)樾律鷥和枰?-3小時(shí)吃奶，自然會(huì)影響媽媽的睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間，寶媽可以選擇白天小睡的方式來(lái)滿足自己對(duì)睡眠的需求。非母乳喂養(yǎng)哺乳期失眠則可以按照正常成人失眠的處理方式來(lái)處理，嚴(yán)重失眠者可以借助藥物，如果不是很明顯，可以通過(guò)白天小睡或家人多分?jǐn)偼砩险疹檶殞毜墓ぷ鳎B(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，正確看待失眠，