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腰椎間盤突出2mm不是特別嚴(yán)重，不用過于緊張，這種情況需要避免不良姿勢，避免長期久坐、久站，避免彎腰、負(fù)重或長期開車、坐位等，腰椎間盤突出2mm一般纖維環(huán)不會破裂，屬于膨出或者輕微突出。腰椎間盤突出2mm要注意休息，口服腰痛寧膠囊、甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。
如果疼痛可以用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如扶他林、西樂葆，還可以去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行理療、針灸等。平時不疼痛的情況下可以鍛煉腰部肌肉，做三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、小飛燕鍛煉以及有氧運(yùn)動，如游泳、八段錦、太極拳等，對鍛煉腰部肌肉力量和緩解輕微的腰椎間盤突出2mm有較好的作用?；颊咭⒁舛〞r復(fù)查，注意避免不良姿勢、過于勞累，避免突出加重，造成腰椎間盤突出突出增大的情況。