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判斷抑郁癥好沒好最準確的方法一共有以下3個：1、心理測量的方法；2、精神科問診的方法；3、自己對照癥狀進行自評的方法。
心理測量是最主要也是最準確的方法，因為有很明確的量化標準，比如以前做一些抑郁自評量表，或者是癥狀自評量表，發(fā)現(xiàn)有非常嚴重的抑郁癥，當癥狀好轉了再復測一下量表，發(fā)現(xiàn)分數(shù)有變化、嚴重程度降低，這個時候就可以判斷抑郁癥有所好轉。
比較常用的判斷標準有抑郁自評量表或者是漢密爾頓抑郁自評量表，減分率大于20%或大于40%，就說明治療已經是有一定的效果了。
2、精神科問診的方法，這個方法就會更加準確一些，因為跟隨精神科主治醫(yī)生的判斷，肯定是更加準確和穩(wěn)妥一些。
尤其是醫(yī)生的臨床經驗，可明確了解抑郁癥有一些比較突出的核心癥狀，比如情緒低落、興趣缺乏、樂趣喪失或者是三低的癥狀，情緒低落、興趣減退、意志活動缺乏、思維遲緩等。
如果這一些情況通過精神科的問診，同時結合著病人的動作或者是表情都有所好轉，就很容易判斷抑郁癥是否好轉。
3、當然自己也可以結合著自己的癥狀表現(xiàn)，尤其是一開始的時候情緒特別低落，現(xiàn)在可以高興起來了；
一開始的時候完全沒有興趣了，現(xiàn)在有一些有興趣的事情，也愿意出去玩了，通過這樣的前后對比變化，自己也能夠判斷抑郁癥有所好轉。
以上方法每一個都是可以的，但是最準確、最穩(wěn)妥的方法當然就是量表測試和精神科問診。