![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/52/BA1161AA1666E44ADF114E03DECB8652.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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女性更年期調(diào)理
2023-09-17 15:04:59收聽(tīng)：-
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女性更年期調(diào)理
語(yǔ)音內(nèi)容
女性更年期是從中年過(guò)渡到老年的一個(gè)階段，對(duì)女性更年期的調(diào)理需要從多方面進(jìn)行入手。首先，在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入高蛋白食物，比如魚(yú)肉、牛肉、羊肉等，還要多補(bǔ)充維生素，比如橙子、蘋(píng)果、櫻桃等。蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要成分，維生素抗氧性可以有效防止細(xì)胞衰老和修復(fù)細(xì)胞，利于更年期的調(diào)理。其次，在運(yùn)動(dòng)上要