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母乳喂養(yǎng)怎么樣減肥
2023-02-26 13:00:27收聽：-
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母乳喂養(yǎng)怎么樣減肥
語音內(nèi)容
產(chǎn)后哺乳期減肥的方法選擇很重要，不能節(jié)食，要通過調(diào)整飲食的習(xí)慣來減肥。飲食要遵循科學(xué)合理，均衡膳食的原則，既要保證媽媽和寶寶能夠汲取充足的營養(yǎng)，又不要攝入太多的影營養(yǎng)。吃東西的速度要慢，提高咀嚼的次數(shù)，吃東西要細(xì)嚼慢咽?？梢栽缤砩⒉?，做一些簡單的瑜伽和家務(wù)活。產(chǎn)后哺乳期，跟平時吃東