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晚上喝酸奶減肥效果很一般，不建議。其實(shí)喝酸奶減肥，主要取決于是單喝還是和食物一起喝。如果酸奶和晚飯一起吃，酸奶就不會(huì)起到減肥的作用。因?yàn)樗崮讨泻写罅康奶牵@樣的熱量會(huì)使身體充分吸收而影響減肥的效果。如果要是晚餐只吃酸奶，那么減肥是有一定療效的。可是酸奶本身產(chǎn)生的熱量，在晚上很容易餓，因?yàn)樘窍牡目?，所以個(gè)人不建議晚上喝酸奶減肥。