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跳繩減肥多久見效
2023-03-29 14:29:44收聽：-
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跳繩減肥多久見效
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跳繩減肥具有非常好的療效。通過跳繩減肥，每次運動時間不低于30分鐘。如果低于30分鐘，就達不到消耗脂肪的目的。最長不要超過兩個小時，不然身體的肌肉會很疲憊。如果合理安排每次跳繩的時間，每周不能少于四次，就可以在一個月左右實現(xiàn)減肥，并且能夠超出預(yù)期。
跳繩本身可以很好的消耗脂肪，所以建議跳繩之后，不
跳繩本身可以很好的消耗脂肪，所以建議跳繩之后，不