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身體太胖，要想減肥，最好不要遵循快速的原則，應該遵循身體的規(guī)律，科學減肥。個人以為，太胖的患者運動減肥不是最好的方向。因為在跑步和運動過程中，會對膝蓋等關節(jié)造成傷害，最開始應該從飲食下手，比如戒掉飲料，主要喝白水。然后規(guī)范自己的飲食，每次都少吃，可以勤吃。但，吃的量一定要控制好，只有減少食品的攝入，才能使體內大量的脂肪得到有效消耗。早期控制飲食，待體重恢復到一定質量的時候，可以考慮運動的加入。