![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/24/BB/ooYBAFsClRSAIdwQAAB_jtXx3ec59.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
頸椎不好怎么鍛煉
2023-06-26 16:16:41收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
頸椎不好怎么鍛煉
語音內(nèi)容
對于頸椎病患者來說，在日常生活里要學會自我保健。首先，建議平時養(yǎng)成良好的生活習慣。低頭工作一小時左右要站起來活動一下頸椎，可以從網(wǎng)上學習頸椎操。平時多做頸椎操，有助于緩解頸部肌肉的緊張與僵硬，從而有效地治療頸椎病。如果沒有時間學習頸椎操，站起來做做擴胸、抬頭、挺胸的運動，可以達到良好的治療效果。建
微信咨詢更方便
使用微信掃描下方二維碼，立即咨詢
