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腦血栓的預防要注意生活起居規(guī)律，具體如下：
一、飲食調(diào)整，按照多品種食量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的飲食，多吃對預防中風有益的食物。
二、飲水充足，每日正常飲水量達2000-2500mL。
三、戒煙酒。
四、勞逸結(jié)合，用腦要適度，不要持續(xù)時間太長。
五、生活要規(guī)律。
六、忌飯后就睡，飯后血液凝聚于胃腸，以助胃腸道血液供用，而腦部血供相對減少。同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供減少，血流緩慢，易形成血栓。
七、體位變化時要緩慢，腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所的時候，因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，容易造成心腦供血不足。
八、注意天氣變化，老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷、過熱皆可使血液粘稠度增加，誘發(fā)腦中風。
九、控制體重，通過運動消耗體內(nèi)過多的脂肪。
十、慎用藥物，久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神類藥、止血藥、利尿藥可使腦中風機會增多。