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半夜老是醒，這種情況出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量下降、睡眠不深，是失眠造成的，可以口服藥物谷維素、安神補腦液、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊等，還可以進(jìn)行中草藥調(diào)服。平時通過日常生活也可以進(jìn)行調(diào)整一下，比如在睡覺之前半小時喝一杯熱的牛奶，泡一泡腳或者洗個熱水澡等。
在睡覺之前可以聽一聽比較柔和的音樂，避免看一些有刺激性的電視、影片，避免喝濃茶、咖啡、可樂等一些刺激性的飲料，可以經(jīng)常進(jìn)行一些戶外鍛煉，比如騎自行車、游泳、打太極拳等。