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兒童缺鋅吃什么補(bǔ)鋅好
2023-10-21 13:06:18收聽：-
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兒童缺鋅吃什么補(bǔ)鋅好
語音內(nèi)容
鋅的吸收較大程度上依賴于鐵、鈣、磷的存在，要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食。在平時(shí)的食物中含鋅最高的是牡蠣、海魚，其次是肉、肝、蛋類、花生、核桃、茶葉、杏仁等等。動(dòng)物性食物的含鋅量要高于植物性食物，且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸，能促進(jìn)鋅的吸收。鋅的吸收率一般保持在50%