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腦梗塞日常預(yù)防?？刂企w重。肥胖是腦梗塞的危險因素，應(yīng)該通過控制飲食和體育鍛煉來控制體重。膳食營養(yǎng)要均衡。多吃蔬菜、水果和谷類食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，食鹽攝入每天控制在6g以下。堅(jiān)持鍛煉，能降低20%的復(fù)發(fā)危險。每天至少進(jìn)行30分鐘中度活動，比如散步、太極拳、騎自行車等等。調(diào)整自己的心態(tài)，正確對待自己和他人，盡量保持積極、豁達(dá)、輕松的心情。