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脾虛濕重是現代人的通病，主要表現就是平時運動少，喜歡吃生冷、油膩的東西，喜歡喝啤酒，喜歡擼串，喜歡熬夜，喜歡各種夜活動，這些都是不健康的。脾虛濕重怎么調理：
首先，要改變不良的生活作息，可以學老年人，早睡早起，不熬夜，慢節(jié)奏的生活。
其次，要煩惱少一點，保持好的心態(tài)。
然后，在用藥方面，考慮中成藥，比如參苓白術散、健脾丸，這些都有助于治療脾虛，而使?jié)駳庥兴鶞p少。
最后，最好能配合愛好的運動，比如羽毛球、籃球、跑步等，這樣濕氣就會很快從身體離開。