![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/23/84/ooYBAFrq1cuAC2jlAABwgn5Z1iE15.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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青少年駝背怎么矯正
2023-08-13 07:40:44收聽(tīng)：-
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青少年駝背怎么矯正
語(yǔ)音內(nèi)容
如何矯正青少年駝背：
一、手扶墻壓胸腰練習(xí)。距墻一步距離站立，雙臂上舉，扶墻，上體盡量向前傾，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持這個(gè)練習(xí)，可以使少年、兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢(shì)。
二、背對(duì)墻一步距離站立，兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量?jī)?nèi)收夾攏，兩腿直立
一、手扶墻壓胸腰練習(xí)。距墻一步距離站立，雙臂上舉，扶墻，上體盡量向前傾，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持這個(gè)練習(xí)，可以使少年、兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢(shì)。
二、背對(duì)墻一步距離站立，兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量?jī)?nèi)收夾攏，兩腿直立