![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/24/EA/ooYBAFsFBqGACIgOAAB1CN1L-os99.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
如何矯正腿型
2023-04-09 22:06:50收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
如何矯正腿型
語(yǔ)音內(nèi)容
矯正腿型的：第一種，外壓腿法，坐直身子，把兩條大腿并攏，小腿呈90°向外壓，一定要緊貼著床或者地板。剛開(kāi)始因?yàn)檫€能一下子就把大腿和小腿成90°，需要每天慢慢的一點(diǎn)一點(diǎn)的訓(xùn)練。第二種，綁腿法，就是用綁帶把腿部的三個(gè)部位綁合在一起，大腿、膝蓋、小腿的中部，這個(gè)需要綁的比較緊，才有矯正的作用，時(shí)間也比較長(zhǎng)，最好是晚上睡覺(jué)的時(shí)候