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前列腺增生是老年男性的常見病和多發(fā)病，氣候變化、勞累、飲酒都容易引起急性的尿潴留，給患者造成極大的痛苦，因此自我保健是非常重要的。下面是幾種具體的措施：第一、要保持一種樂觀的情緒，堅持體育鍛煉，減少局部的血液瘀滯。第二、不要憋尿，就是有尿意應該立即去排尿。第三、不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒，適量的飲水，保持大便的通暢。第四、不要長時間的騎自行車。第五、性生活不宜過度的頻繁。第六、要注意保暖，穿衣服要暖和一些，注意著涼。第七、不要吃阿托品之類的藥物，以免發(fā)生急性的尿潴留。第八、要及時治療前列腺炎和尿路結石癥，以免引起突然的排尿梗阻的癥狀。在生活當中我們也可以按摩小腹，點壓肚臍以下的關元、氣海這些穴位，有利于膀胱功能的恢復。