![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/28/79/o4YBAFsZ9luACnLnAADB6NlqU7Q81.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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小腿肌肉怎么練
2023-12-16 08:04:23收聽(tīng)：-
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小腿肌肉怎么練
語(yǔ)音內(nèi)容
小腿肌肉應(yīng)該怎么練？如果小腿肌肉出現(xiàn)僵硬或者萎縮的時(shí)候，應(yīng)該引起重視。這時(shí)候需要反復(fù)的練習(xí)膝關(guān)節(jié)的屈和伸，或者反復(fù)練習(xí)踝關(guān)節(jié)的趾屈和背伸。這樣的目的是讓腓腸肌或者比目魚(yú)肌不至于萎縮，或者是肌肉減小。
練習(xí)肌肉時(shí)需要反復(fù)地對(duì)肌肉進(jìn)行充分的按摩或者熱敷或者理療。練習(xí)肌肉的同時(shí)，肌肉可能會(huì)出現(xiàn)腫脹或者疼痛
練習(xí)肌肉時(shí)需要反復(fù)地對(duì)肌肉進(jìn)行充分的按摩或者熱敷或者理療。練習(xí)肌肉的同時(shí)，肌肉可能會(huì)出現(xiàn)腫脹或者疼痛