![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/12/80/oYYBAFnlznaAIR5uAACpdTz5Qy495.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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仰臥起坐能瘦肚子嗎
2023-05-25 07:06:12收聽(tīng)：-
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仰臥起坐能瘦肚子嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
仰臥起坐減肚子是有功效的，但效果不是很快，要堅(jiān)持一段時(shí)間才能有效果，因?yàn)樯眢w中脂肪量，至少需要每天運(yùn)動(dòng)20分鐘以上才能消耗掉。仰臥起坐屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，輕松、沒(méi)壓力，不但可以消耗腹部脂肪、減掉肚子上多余贅肉，緊致腹部的皮膚，還可以保證卵巢正常排卵和宮腔保健。仰臥起坐不僅能有效鍛煉直肌，還能鍛煉腰