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人體的脊柱從側面看是呈S型的，而長期伏案工作，低頭太久，正是把有曲度的頸椎拉直。而睡眠時枕枕頭應該可以讓頸椎保持良好的曲度，以及支撐著頸肩部的軟組織，盡量減少關節(jié)壓力，還想睡覺時不要彎曲頸部，正是因為已經(jīng)出現(xiàn)了頸椎曲度變直。不用枕頭，雖然對頸肌有一定的拉伸作用，讓你感覺輕松點，但長期不用枕頭，只會使頸椎曲度越來越嚴重，甚至出現(xiàn)曲度反張，韌帶鈣化。而且不用枕頭睡覺，容易造成寰樞椎血管形成夾角，影響椎動脈供血不足，導致大腦皮層缺血，引起更多問題。所以最適合的枕頭是自己的拳頭那么高就可以。