![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/22/33/o4YBAFq6_fOABaYeAACUu2pRT1A73.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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記憶力不好怎么辦
2023-12-13 20:54:54收聽：-
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記憶力不好怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
記憶力不好或者記憶力下降與平時(shí)的飲食習(xí)慣、作息不規(guī)律有關(guān)。在當(dāng)代，熬夜生活不規(guī)律、工作壓力大成為普遍人都有的現(xiàn)象。首先，調(diào)節(jié)心情、生活習(xí)慣，多吃蔬果，戒煙、酒。其次，可以睡前洗熱水澡，喝熱牛奶，聽輕緩的音樂(lè)，來(lái)促進(jìn)睡眠。如果這些成效不是很明顯，也可以服用藥物，如谷維素、烏靈膠囊等。另外，飲