日本丁香五月婷婷|成人午夜婬片A片|国产丝袜a1视屏在线播放|久久草在线免费青青青av|国产精品一1二产|丰满美女aaa三级毛片在线观看|成人精品动漫一区二区三区在线看|久热超碰在线99|亚洲网站啪啪成人能看的夜片|日韩无码第一页欧美射精

水果中含有維生素B較多的有西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、核桃、獼猴桃等等，含有豐富維生素B的食物。含有豐富維生素B1的有火腿、黑米、胚芽米等等。還有維生素B2的食物有香菇、雞蛋、奶酪等。含有維生素B6、維生素B12的有肉類、牛奶、豆類、干果、堅(jiān)果類。
其中維生素B1在人體內(nèi)無(wú)法儲(chǔ)存，所以每天都需要進(jìn)行補(bǔ)充。愛吃蔗糖的人、喝酒抽煙的人要增加維生素B1的攝入量。妊娠期、哺乳期服用避孕藥的女性，需要使用大量的維生素B1。