![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3B/26/F75C997B0390A26C1B75DDA520CF3B26.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
跑步可以減肚子嗎
2023-11-16 14:11:13收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
跑步可以減肚子嗎
語音內容
跑步是可以減肚子的。跑步是最簡單且容易、隨時隨地實行的有氧運動方式，長時間跑步有助于消耗脂肪，不僅可以減肚子，還可以促進全身脂肪的消耗，達到全身減肥的作用。
不過跑步時減肚子，也有一定的技巧，首先要長期堅持跑，至少每周跑3-5次，每次3-5公里，速度不能太低，一般速度的慢跑最合適，還要有一定的持續(xù)時間，每次不
不過跑步時減肚子，也有一定的技巧，首先要長期堅持跑，至少每周跑3-5次，每次3-5公里，速度不能太低，一般速度的慢跑最合適，還要有一定的持續(xù)時間，每次不