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斷奶后選擇用自然回奶方法的媽媽，在斷奶后7-15天能徹底回奶。這主要是自然回奶是通過寶寶的吸吮刺激減少，自然讓媽媽的乳汁分泌減少，以達到回奶效果。要想加速回奶時間，媽媽在哺乳后期可逐漸減少給寶寶喂奶的次數，逐漸加長喂奶間隔時間。另外，對于人工回奶的媽媽，斷奶后回奶的時間更快，快則1-2天，慢則要3-5天，具體時間要看媽媽的身體情況而定。雖然人工方法回奶快，但是還是不提倡，尤其是要生二胎的媽媽。吃退奶藥，打退奶針，這樣回奶的方法會影響以后奶水的分泌。
斷奶后，要想既快速又健康達到回奶的效果，建議選擇自然回奶的方法比較好。自然回奶，可以食用回奶蔬菜和水果，比如山楂、韭菜、花椒、味精、豆角、人參、柚子、茄子、木耳等，都是不錯的回奶食物。