![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/24/EA/ooYBAFsFBqGACIgOAAB1CN1L-os99.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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肌肉小腿如何瘦
2023-02-10 14:33:23收聽：-
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肌肉小腿如何瘦
語音內(nèi)容
瘦肌肉小腿，平時可以坐在地上將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。在假日，可以將浴鹽放在浴缸當中，讓小腿浸泡一段時間，使肌肉松弛，浸浴完畢后也要在小腿上進行拍打動作，加速血液循環(huán)。腳的前端至于高起的平臺之上，腳盡量往下壓，然后小腿用力向上踮起，使整個人抬高，有節(jié)奏地重復這套動作20-30次，盡