![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/23/84/ooYBAFrq1cuAC2jlAABwgn5Z1iE15.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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手臂肌肉酸痛怎么辦
2023-01-28 09:32:36收聽(tīng)：-
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手臂肌肉酸痛怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
手臂肌肉酸痛怎么辦，如果是因?yàn)楹鋈贿\(yùn)動(dòng)或增加運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，以后在運(yùn)動(dòng)之前做更多的熱身運(yùn)動(dòng)緩解一下，在運(yùn)動(dòng)完畢之后再做一些緩和的舒展動(dòng)作，一般幾天之后就能夠消除酸痛。如果是睡覺(jué)或者坐久了導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，首先就要調(diào)整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐1個(gè)小時(shí)就起來(lái)甩甩手