![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/18/34/o4YBAFnnA66AHVTzAAC3JbHeZ_w64.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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增高長高的方法
2023-10-23 14:04:20收聽：-
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增高長高的方法
語音內(nèi)容
增高的重要秘訣就是要補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素。其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。應(yīng)注意多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜都含有鈣磷豐富的食物。另外平時多曬太陽，鈣質(zhì)才容易吸收，多吃水果蔬菜補充維生素。維生素是維持生命的要素，是人體生長發(fā)育所不可缺少的。平時少