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晚上跑步好還是早上跑步好
2023-11-11 17:37:19收聽：-
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晚上跑步好還是早上跑步好
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晚上跑步好，還是早上跑步好，從生理的角度來看，鍛煉效果都是一樣的。只是有時候晚上的空氣中的塵土和微顆粒比較多，會對呼吸道有一定的不良影響。如果是要減肥，要做有氧運動，也就是慢跑。時間至少在一個小時以上，才有明顯的效果。建議早上早起跑步大約30分鐘左右。晚上可以做一些仰臥起坐，
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