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怎樣才能降血脂
2023-06-12 12:46:03收聽：-
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怎樣才能降血脂
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血脂異常的治療，基礎(chǔ)是從飲食控制和運(yùn)動鍛煉開始。首先平時的飲食要注意控制飽和脂肪酸的攝入。低鹽低脂飲食，像花生等堅果類，含有高熱量高脂肪的食品，盡量少吃，油炸食品也不能多吃。飲食重點應(yīng)以多吃蔬菜、雜糧為主，如黃瓜、苦瓜、洋蔥等。搭配一定數(shù)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、牛奶、魚、豆制品等。第一、要戒煙戒