![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/19/48/oYYBAFpq4yqAQuA7AACJSvH6J8E45.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何排解心理壓力
2023-06-17 12:16:12收聽(tīng)：-
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如何排解心理壓力
語(yǔ)音內(nèi)容
臨床上排解心理壓力的方法有很多，比較常規(guī)的，第一、運(yùn)動(dòng)是比較常見(jiàn)的排解心理壓力的方法，通過(guò)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以有效緩解患者的壓力。運(yùn)動(dòng)本身是一種全面的肌肉放松訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)可以使大腦內(nèi)內(nèi)啡肽分泌，內(nèi)啡肽本身就是緩解壓力的激素。在平常的生活中，可以通過(guò)做自己感興趣的事情來(lái)緩解壓力。例如做自我感覺(jué)