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玩手機手臂疼的情況，處理需要注意以下幾點：
第一、避免不良姿勢，避免繼續(xù)玩手機、其他提重物以及洗衣服等。此情況肌肉酸痛的程度比較大，和不良姿勢勞累受涼有關(guān)系，脫離不良環(huán)境最主要。
第二、可以熱敷，外用藥物可外用扶他林或云南白藥噴霧劑。如果疼痛嚴(yán)重，還可以口服西樂葆或消炎鎮(zhèn)痛藥物。中成藥中的藤黃健骨丸、仙靈骨葆膠囊，對治療該疼痛也很有好處。
第三、還可以去正規(guī)醫(yī)院請醫(yī)生進(jìn)行按摩，請有經(jīng)驗的醫(yī)生針灸也可以。
第四、如果疼痛嚴(yán)重或者伴有放射痛，要排除頸椎病以及其他損傷，檢查清楚以后對癥治療。