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對(duì)腰椎好的睡覺姿勢(shì)主要是仰臥位、標(biāo)準(zhǔn)的側(cè)臥位，具體情況如下：
1、仰臥位：符合生理曲度，能夠?qū)ρ诞a(chǎn)生足夠的保護(hù)，一般不會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛，如果有腰椎疾病，也可以通過仰臥位休息，使病情逐漸恢復(fù)。
2、標(biāo)準(zhǔn)的側(cè)臥位：是在雙膝之間夾軟枕，避免腰部扭轉(zhuǎn)，這也符合脊柱的生理曲度，可以改善腰部僵硬、疼痛的臨床癥狀，對(duì)腰椎不好的患者十分有利。
病人在睡眠的過程中，應(yīng)保持以上的睡眠姿勢(shì)，并且在睡眠時(shí)，盡量選擇椰棕床墊，既能提供足夠的支撐力，又可以避免由于硬度過大，而對(duì)腰椎產(chǎn)生壓迫。