![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CC/0B/F112F8F7C1CF3D8DBC7BBAE954A6CC0B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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什么動作緩解腰肌勞損
2023-08-17 18:26:50收聽：-
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什么動作緩解腰肌勞損
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幾個活動緩解腰肌勞損，腰肌勞損如果在不疼痛的情況下可以做運動緩解，比如五點、三點支撐，小飛燕鍛煉。
具體的鍛煉可以用雙肘關節(jié)、后腦勺和腳后跟作為五點，在平躺的情況下像上挺起腹部，這就是五點支撐，三點支撐與此類似。
其他還可以在下床時做有氧運動，也可以緩解腰肌勞損，比如倒
具體的鍛煉可以用雙肘關節(jié)、后腦勺和腳后跟作為五點，在平躺的情況下像上挺起腹部，這就是五點支撐，三點支撐與此類似。
其他還可以在下床時做有氧運動，也可以緩解腰肌勞損，比如倒