早起幾點起床最合適
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早起幾點起床最合適
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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睡覺睡到自然醒，只要不是在熬夜的情況下，早上六七點鐘起床是最合適的，這個時候起床，可以做一些運動鍛煉，按時吃早餐，可以改善你的身體素質(zhì)，而且經(jīng)常吃早餐，也有助于預(yù)防脂肪肝的形成和膽結(jié)石的形成。如果你是經(jīng)常熬夜，早上起床時間可以相對晚一點。不過，為了身體的健康狀況，盡量不要熬夜，最好是早睡早起，是人體維持的健康水平。
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