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產婦心情壓抑可以尋求家人的幫助、轉移注意力、尋求心理咨詢師的幫助等，具體如下：
1、尋求家人的幫助：因為產婦有可能沒有辦法出去運動，也沒有辦法和好朋友聊天或尋求朋友的幫助，這個時候就一定要學會尋求家人的理解與支持，當自己遇到了壓力比較大的事情，比如經濟壓力或撫養(yǎng)孩子的壓力，都要及時尋求自己的伴侶或父母的理解與幫助，這樣才能夠有效的緩解因為這些壓力引起來的心情壓抑問題；
2、轉移注意力：適當宣泄，比如當自己心情不好的時候，及時看看電影、聽聽音樂、讀一讀書，從而讓心情安靜下來，及時從心情壓抑當中脫離出來，不能夠總是沉浸于心情壓抑的情緒體驗當中不能自拔，否則就會越來越嚴重；
3、尋求心理咨詢師的幫助：產婦心情壓抑很容易出現(xiàn)抑郁癥的問題，這個時候會讓產婦心情郁悶、悲觀、消極，甚至有一些不想活的念頭，這個時候一定要及時尋求心理咨詢師的幫助，讓心理咨詢師幫助產婦疏導心情，有效克服產后抑郁問題，以上方法都非常有效。