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踝關(guān)節(jié)扭傷的處理和預(yù)防。首先看處理，扭傷以后建議肢體抬高，并且踝部制動(dòng)，促進(jìn)病情恢復(fù)。第二個(gè)方面，24小時(shí)以內(nèi)冷敷，48小時(shí)以后持續(xù)燙洗和熱敷，有利于病情恢復(fù)。預(yù)防包括以下幾個(gè)方面，第一、盡可能的在扭傷以后治療時(shí)間足夠。一般制動(dòng)四周以上，因?yàn)樗闹艿臅r(shí)間是周圍韌帶恢復(fù)的時(shí)間，過早地活動(dòng)有可能引起習(xí)慣性的踝關(guān)節(jié)扭傷。第二、在活動(dòng)或者是劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，建議帶護(hù)踝有利于穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)，減少扭傷的發(fā)生。