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如何預(yù)防肥胖癥

2023-03-09 08:55:18收聽(tīng)：-

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如何預(yù)防肥胖癥

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語(yǔ)音內(nèi)容

單純性肥胖的預(yù)防和生活習(xí)慣有非常大的關(guān)系，要盡量保持良好的生活習(xí)慣，保持正常的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，早睡早起。按照規(guī)定的時(shí)間進(jìn)食，要避免一些油炸和垃圾的食品，避免甜的和碳酸的飲料。另外，在進(jìn)食的時(shí)候要做到多咀嚼、慢吞咽，這樣可以讓自己的體重控制在比較理想的范圍內(nèi)。