怎樣提高精子質(zhì)量
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病情描述：
怎樣提高精子質(zhì)量
杜從啟主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 男性不育、少精癥，弱精癥，畸形精子癥，無精癥，精液不液化等的診治；擅長(zhǎng)男性性功能障礙、陰莖勃起功能障礙，早泄，不射精，逆行射精等的診治。
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平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要抽煙、喝酒、吸毒；不穿緊身內(nèi)衣，不泡澡、蒸桑拿也不要久坐，這些情況可以引起睪丸溫度的升高，對(duì)精子的生成不利。注意適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但是也不要過度運(yùn)動(dòng)。平衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，堅(jiān)果類食品比如花生、核桃、南瓜子等等，以及海鮮比如生蠔等等。避免接觸有毒有害物質(zhì)，比如油漆化工原料，重金屬，以及農(nóng)藥比如殺蟲劑除草劑等等。
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