苦瓜減肥有效果嗎
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苦瓜減肥有效果嗎
李芊綿主任營養(yǎng)師有來醫(yī)生健康科普平臺(tái)
擅長: 各種藥品的作用及副作用及使用方法，各種營養(yǎng)科疾病的飲食指導(dǎo)，同時(shí)患者合理用藥。
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苦瓜含有大量的清脂素，減肥是有一定作用的，但不會(huì)很明顯?？喙系臒崃砍?，能抑制脂肪吸收。它還有降低膽固醇和甘油三脂的作用，適合高血脂患者食用。苦瓜還具有清熱消暑，養(yǎng)血益氣，補(bǔ)腎健脾，滋肝明目的功效?？喙系木S生素c含量很高，具有預(yù)防壞血病，保護(hù)細(xì)胞膜，提高機(jī)體應(yīng)激能力，保護(hù)心臟，還具有一定的抗癌作用。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法。在飲食方面，要少吃高脂肪，高熱量的食物，少吃零食。
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