![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CC/0B/F112F8F7C1CF3D8DBC7BBAE954A6CC0B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
膝關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
2023-12-21 10:45:08收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
膝關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
語音內(nèi)容
膝關(guān)節(jié)炎需要分為以下幾種鍛煉方法：
1、疼痛、腫脹比較嚴(yán)重，滑膜增生有明顯的積液情況下，需要注意休息，暫時(shí)不要進(jìn)行更多的鍛煉。
2、平時(shí)膝關(guān)節(jié)炎疼痛不是特別嚴(yán)重，可以進(jìn)行以下鍛煉，可以進(jìn)行直腿抬高，可以進(jìn)行主動(dòng)、被動(dòng)的屈伸、彈力帶拉伸，還可以進(jìn)行靠墻輕蹲等，這些鍛煉需要根據(jù)本身肌肉情況循序漸
1、疼痛、腫脹比較嚴(yán)重，滑膜增生有明顯的積液情況下，需要注意休息，暫時(shí)不要進(jìn)行更多的鍛煉。
2、平時(shí)膝關(guān)節(jié)炎疼痛不是特別嚴(yán)重，可以進(jìn)行以下鍛煉，可以進(jìn)行直腿抬高，可以進(jìn)行主動(dòng)、被動(dòng)的屈伸、彈力帶拉伸，還可以進(jìn)行靠墻輕蹲等，這些鍛煉需要根據(jù)本身肌肉情況循序漸