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腳踝軟組織挫傷，一定要避免負(fù)重，避免行走，抬高患肢。可以選擇口服藥物或者是外用噴劑治療，嚴(yán)格控制患處的活動(dòng)，受傷后48小時(shí)之內(nèi)選擇冷敷，48小時(shí)之后熱敷理療。
如果短期之內(nèi)疼痛、腫脹的癥狀沒(méi)有任何的緩解，需要盡快的去醫(yī)院完善相關(guān)檢查，比如說(shuō)拍踝關(guān)節(jié)的X線片，排除是否出現(xiàn)骨折，然后在骨科正規(guī)醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇更加合理的有針對(duì)性的治療方法。
這樣既不耽誤病情，也能讓腳踝軟組織挫傷恢復(fù)得更快一些。