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吃煮紅薯的功效：1、能夠預(yù)防和控制超重、肥胖的發(fā)生，因?yàn)橹蠹t薯當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，通過(guò)吸水膨脹有很明顯的飽腹感，進(jìn)而能夠避免其它食物過(guò)多攝入，控制能量的超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而在預(yù)防和控制超重肥胖方面的功效非常明顯。2、從中醫(yī)食療的角度上來(lái)講能夠補(bǔ)中和血、益氣生津，因?yàn)橹蠹t薯性味甘、平，入脾、腎經(jīng)，對(duì)于脾虛導(dǎo)致的食欲不振、水腫、便血、口干的人，適當(dāng)吃煮紅薯有很好的補(bǔ)中和血、益氣生津的作用。