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睡眠的治療分為兩部分，首先提倡認知行為的治療，認知治療主要是讓患者能夠正確的認識失眠對人體造成的危害，能夠避免盲目的擔心、緊張、害怕睡眠。因為睡眠就是越擔心、越緊張、越害怕，可能就會更睡不好，所以只有正確的認識，才能更好的去管理睡眠。行為治療就幫助患者建立有規(guī)律的睡眠習慣，比如不要躺床上去等覺睡，很多人睡不好覺，往往很早就躺在床上等覺睡，發(fā)現(xiàn)躺床上半小時睡不著會煩躁，如果躺床上一個小時睡不著就會更煩躁，所以不建議躺床上去等覺睡。躺床上半小時睡不著就起來，該干嘛干嘛，第二天不管前一天睡多長時間，都要按時起床，白天盡量不要去補覺。只有這樣，才能趨于一個有規(guī)律的睡眠方案、睡眠習慣。還有就是藥物治療，臨床上可能用苯二氮卓類的藥，包括新型的非苯二氮卓類的藥物，佐匹克隆、右佐匹克隆，這些用的非常多。當然，有一些人士對安眠藥非常恐懼，也可以選擇抗抑郁的藥物或者是抗精神病的藥物，具體可能醫(yī)生會根據(jù)是否合并焦慮，是否合并其他的癥狀來選擇藥物。