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肩周炎如何鍛煉
2023-02-20 11:14:49收聽：-
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肩周炎如何鍛煉
語音內(nèi)容
肩周炎是一種常見的慢性軟組織勞損，主要表現(xiàn)為肩關節(jié)周圍的疼痛，和各個方向的活動障礙。肩周炎無論病情長短，均應早期進行康復鍛煉，鍛煉以不引起肩關節(jié)劇烈疼痛為主，鍛煉的內(nèi)容為肩關節(jié)的各個方向運動。
1、站立位，面朝墻，上舉上肢手貼墻，逐步往上爬，有疼痛感停止，重復做10-20次，每天3-5次。
2、側(cè)身對墻，外展
1、站立位，面朝墻，上舉上肢手貼墻，逐步往上爬，有疼痛感停止，重復做10-20次，每天3-5次。
2、側(cè)身對墻，外展