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女性在經(jīng)陰道生產(chǎn)分娩后，由于腹部肌肉松弛很容易會導(dǎo)致腹部脂肪沉積，主要有：
第一、可以采用少食多餐，多喝湯之類的食物，有利于營養(yǎng)的補(bǔ)充；
第二、也可以采用腹帶，在產(chǎn)后3天就可以使用；
第三、在產(chǎn)褥期結(jié)束后可以采用健身器材，例如按摩、推拿、仰臥起坐、瑜伽等運(yùn)動，循序漸進(jìn)，使腹部的肌肉逐漸變緊張，有利于腹部肌肉的收縮。女性在生產(chǎn)分娩后也不應(yīng)該過度收縮腹部，女性在生產(chǎn)的過程中由于營養(yǎng)成分喪失比較多，產(chǎn)后需要盡早幫助恢復(fù)體質(zhì)，也需要哺乳嬰兒，產(chǎn)后寶媽們應(yīng)以提高乳汁的質(zhì)量，有利于嬰兒的生長發(fā)育為原則。