女人提高免疫力的運動
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病情描述：
女人提高免疫力的運動
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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女人提高免疫力的運動有：1練瑜伽，瑜伽可以調(diào)節(jié)身體柔韌度和心靈的放松。瑜伽的許多體式和呼吸法都有利于刺激胸腺的功能，通過刺激胸腺分泌，提高身體的免疫力。2.游泳，游泳可以提高人體對冷的適應(yīng)能力，并刺激和促進血液循環(huán)和代謝，提高體溫調(diào)節(jié)的的靈敏度，增強身體對外界氣溫變化的適應(yīng)能力。3.有氧代謝運動，如慢跑，騎自行車，扭秧歌，健身操，跳交誼舞，快步走等，可以調(diào)節(jié)免疫力，提高抗病能力。
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